Foto: copyright ThinkStockPhotos
Vemale.com - Ada yang bilang saat sedang diet
sebaiknya membatasi asupan buah-buahan yang mengandung kalori dan
karbohidrat tinggi. Kabarnya sih bisa bikin berat badan tak kunjung
turun.
Buah-buahan sendiri sebenarnya merupakan sumber energi dan gizi yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan termasuk serat.
Buah
meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
memperbaiki sistem pencernaan, memberikan cahaya pada kulit, dan membuat
rambut jadi lebih bercahaya. Diet buah sendiri adalah media detoks yang
sangat baik dan solusi penurunan berat badan secara alami tanpa
menyebabkan kerusakan tubuh apabila dilakukan dengan benar.
Dan buah-buahan yang mengandung karbohidratpun juga demikian, sebenarnya juga baik untuk tubuh yang sedang diet.
Nah, ketahui 5 jenis buah-buahan yang boleh dimakan saat Anda sedang berdiet berikut ini:
Buah tinggi karbohidrat
Diet
dengan buah-buahan yang tinggi akan karbohidrat seperti pisang, plum,
pear, buah kiwi, nanas, mangga, anggur juga sebenarnya boleh-boleh saja
kok. Buah ini memberikan energi yang dibutuhkan untuk menenangkan
pencernaan dan memberikan kadar gula yang diperlukan setelah puasa
malam.
Buah-buahan ini, apabila dimasukkan ke dalam diet secara teratur bisa membantu program diet Anda.
Buah rendah karbohidrat
Diet
dengan buah-buahan yang rendah karbohidrat seperti semangka, peach,
melon, apel dan pepaya dapat membantu mengontrol suhu tubuh karena
kandungan airnya tinggi. Buah ini juga membantu mengusir kolesterol
jahat dari tubuh serta menyediakan energi yang diperlukan untuk sistem
kardiovaskuler dan syaraf agar berjalan lebih optimal.
Buah
rendah karbohidrat tidak membuat tubuh memiliki kadar gula berlebih,
melainkan membantu membakar kelebihan lemak dan menurunkan berat badan.
Buah jeruk dan berry-berryan
Diet
buah jeruk dan berry-berryan seperti raspberry, blackberry, cranberry,
strawberry dan lain sebagainya adalah diet buah yang menyediakan
karbohidrat minimal. Buah-buahan jenis tersebut membantu gerakan usus
secara alami sehingga bersifat sebagai detoks dan menghilangkan racun
serta bahan yang tidak tercerna di dalam tubuh.
Ia juga
berfungsi membersihkan darah dan memperkuat sistem kardiovaskular yang
membantu meningkatkan kesehatan jantung, menghilangkan kolesterol jahat
serta meningkatkan metabolisme pencernaan.
Buah-buahan berair
Buah
berair contohnya seperti semangka, blewah, melon, dan lain sebagainya,
memiliki banyak kandungan air dan karbohidrat. Memberikan hidrasi yang
sangat baik bagi pencernaan dan energi secara instan.
Buah-buahan
berair ini juga dibutuhkan pencernaan sebagai sekresi racun yang
efektif, sehingga membantu detoks dan penurunan berat badan secara
sehat.
Buah-buahan kering
Buah kering seperti
kismis, kurma dan prune apabila ditambahkan dalam diet dengan jumlah
kecil akan menjadi sumber vitamin, mineral dan energi yang baik.
Membantu
membakar kelebihan lemak dan mengurangi kolesterol serta membantu
penurunan berat badan yang sehat. Selain itu, ia juga meningkatkan
sistem kekebalan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar